一人暮らしで夕飯がめんどくさいときの対処法！ご飯を作りたくない・作る気にならないときはどうする？外食？そもそも食べない？

一人暮らしをしていて大きな負担になる家事のひとつが料理です。自分だけのためにご飯を作るのって億劫ですよね。特に、仕事から帰って疲れているときの夕飯作りはめんどくさいと思う人はかなり多いと思います。でも食べないと生きていけないし、一人暮らしの人にとって料理の悩みは尽きないものです。

今回は、夕飯を作りたくない！作る気にならない！という人の心が少しでも軽くなるようなアドバイスをお届けします。一人暮らしの大きな壁とも言える料理問題、一緒に乗り切りましょう！

一人暮らしで夕飯がめんどくさいときってありますよね？

一人暮らしをしていると、全ての家事を一人でこなさないといけないですよね。洗濯や掃除であれば毎日やらなくてもいいですが、食事に関してはそうはいきません。

実家暮らしをしている時は、朝昼夜と時間になれば食卓に並んでいたご飯も、一人暮らしでは自分が作らなければ出来上がることはありません。一人暮らしをして自分が料理をするようになって気付くのは、料理ってとにかく色んな工程があってかなりめんどくさいってことです。まずは献立を考えて、スーパーに行って食材を購入するところから始まります。調理もすぐにはできるわけではなく、完成するまでに色んな手間と時間がかかります。やっと完成して食べ終わったら、今度は食器洗いが待っています。食器洗いも嫌いな家事の上位に入るものですよね。食器洗いが嫌で料理をしたくないという人がいるくらいです。食べる時間はあっという間なのに、それ以外にかかる時間が長く、一人暮らしをしてみてご飯を作る大変さを痛感した人は多いと思います。まして、仕事が終わって疲れて家に帰ってきてからこの工程をしないとご飯が食べられないなんて、疲れがさらに増してしまいますよね。

一人暮らしの料理は、一人分を作らなければいけないこともめんどくさい理由の一つです。一人分しか作らないのに、複数人分作るのと同じ工程が必要で手間も時間もあまり変わりません。自分しか食べないのに、帰宅が遅くなった夜にこれだけの手間をかけるなんて、めんどくさくなって当然です。

一人暮らしだから全部自分で完璧にやって当たり前と思わなくても大丈夫です。一人暮らしをしているほとんどの人が、夕飯作りはめんどくさいと思っているはずですよ。

ご飯を作りたくない・作る気にならないときはどうする？

ご飯を作りたくない…作る気にならない…という時は、思い切って自炊をやめてみるのも手です。お金も時間もストレスも軽減できる可能性があるからです！

仕事終わりにスーパーに寄って、疲れている中で夕飯を作るのが苦痛で仕方ないという人も多いと思います。ただでさえ出費の多い一人暮らしで、節約のために自炊を頑張っている人もいるでしょう。ですが、自炊をしていて食材を余らせたり無駄に作ったりすると逆にコスパが悪く、意外にも買ったほうが安上がりのことがあります。特に一人暮らしだと、夜に急に同僚や友達とご飯に行く予定ができ、毎日は家で料理ができないこともありますよね。そうなると、せっかく買った食材を余らせてしまいます。スーパーでカット野菜や小分けの食材は売られていますが、賞味期限が間近になってくると、無駄に食材を使って多く作ってしまって料理が消費できないなんてこともあります。食費を抑えるためにしているはずの自炊なのに、実は食費が多くかかっているかもしれないんです。

食材を購入する費用のほかに、光熱費もかかりますよね。一人分を作る場合でも複数人分を作る場合でも、食材を茹でたり炒めたりする時間は変わりません。つまり、一人分を作るのって複数人分を作るのと同じくらい光熱費がかかっているんです。何より、仕事から帰ってきて時間が限られている夜に、料理のために時間を費やすなんてもったいないと思いませんか？せっかく家に帰ってゆっくりできると思ったのに、夕飯作りのことを考えてストレスが溜まるなんて言語道断です。ご飯を作りたくないときは、無理して作る必要は全くありません！

一人暮らしで夕飯がめんどくさいときの対処法を考えてみた！

それでは、夕飯作りがめんどくさいときの対処法を三つ紹介していきたいと思います。

一つ目は、料理するときは丼ものを作ることです。丼ものであれば一品でお腹を満たすことができます。一品だけ作るのであれば、少しはやる気になりませんか？あれこれ食材を買う必要もなく、ぱぱっと作れるのでおすすめです。そして、食器の数が少なく済むので、洗い物の手間も減るのが嬉しいですよね。

二つ目は、スーパーの総菜やお弁当に頼ることです。スーパーで売られている総菜やお弁当は、外食やコンビニで買うよりも値段が安く、ボリュームもたっぷりなものが多いです。残業で帰りが遅くなった夜には、値引きされていることもあるかもしれません。ご飯だけ炊いておいて、おかずは総菜で揃えるのもいいでしょう。

三つ目は、冷凍の宅配弁当を頼むことです。家に届くので、わざわざ買いに行く手間も省くことができます。冷凍なので何食分かまとめてストックできるのもいいですね。また、管理栄養士がメニューを監修していることが多いため、栄養バランスも優れています。一人暮らしだと自分の好きなものばかり食べてどうしても栄養が偏りがちですが、これなら体のことを考えても安心ですよね。

全く作る気になれないときは購入するのもアリです。献立を考えたり料理したりする時間、食器洗いの手間が省けるので、一人暮らしをしていて忙しい人にはおすすめの対処法です。

まとめ

夕飯作りはとてもめんどくさいですが、頑張りすぎないことが一人暮らしのコツです。一人暮らしは大変なことが多いので、頼れるものには頼って、楽できるところは楽をすることも大事ですよ。毎日欠かせない食事がストレスになっては辛いですよね。今回紹介した対処法を参考に、食事が少しでも楽しい時間になるように、自分がストレスにならない方法を試してみましょう！