念願だった一人暮らしのはずなのに、実際に始まってみると寂しくなるもの。
実家が恋しいと思う人も多いのではないでしょうか？
それは年齢に関係なく思うことで、社会人になっても寂しいものは寂しいですよね。
寂しさに耐えられず、泣いてしまう人もいることでしょう。
そんな時、どうやってこの寂しさを乗り越えていったらいいのでしょうか。
この記事では、一人暮らしが泣くほど寂しくて悩んでいる社会人の方に向けて、対策をお伝えしていきたいと思います！
社会人なのに一人暮らしが寂しくて泣くのはおかしい？
大学進学のために親元を離れた若者がホームシックになるのはよく聞く話ですよね。
実は、社会に出て立派に働く大人でも同じことが起こりうるものです。
社会人になると仕事でいろんな大変なことがあります。
仕事で嫌なことがあった日に、家に帰ってドアを開けると真っ暗で、誰も「おかえり」と待っていてくれないとなると、さらに落ち込んでしまいますよね。
誰かに一言「お疲れ様」と言ってほしいだけなのに、温かいご飯が待っていてほしいのに…。
辛いことがあった日の一人暮らしのお部屋は、余計に寂しく思えてしまいます。
一人暮らしって急に寂しさが押し寄せてくるものです。
誰かにそばにいてほしいと思う感情はあって当然です。
寂しさから涙が流れてしまうことだってあると思います。
社会人なのに…と思う必要は全くありません。
大学生でも社会人でも、寂しい時は泣いていいんです。
寂しい気持ちがおかしいのかな？と思い詰めることによって、余計に悩んでしまうこともあります。
寂しくて泣いてしまうのは当たり前の感情だと思って、自分を受け入れてあげましょう！
一人暮らしが寂しくて耐えられないから実家に帰りたい！
実家に住んでいた頃は、「いつも誰かがいてうるさいな」「色々とグチグチ言われて面倒だな」「一人で暮らしたら誰にも気を遣わずに済むのに！」と思っていた人も多いでしょう。
でも一人暮らしをしてみると、家は静かで温かさがなく、話し相手がいない状況に寂しさを感じるかもしれません。
そうなると、真っ先に恋しくなるのは実家でしょう。
家に帰れば家族が迎えてくれて、美味しいご飯も用意してくれて、いつも家族の笑顔が溢れていて…。
あんなに実家を出たかったのに、いざ一人暮らしを始めると実家が恋しいなんて都合がいいなと思ってしまいますよね。
寂しさに耐えられなくなったら、我慢せずに実家に帰ることをおすすめします。
一人暮らしをやめて実家暮らしに戻ろうという意味ではありませんよ。
たまに実家に顔を出すだけでも、寂しい気持ちが和らぐはずです。
社会人だから甘えちゃいけないなんてことはありません。
毎日忙しくて心も体も疲労でいっぱいの社会人だからこそ、短時間でも実家に帰って自分を充電しましょう。
泣くほど寂しい時の対策はこれ！
たまに実家に帰って充電できたとしても、一人暮らしの生活はまた始まってしまいます。
もしかしたら、実家に帰って家族の温かさを感じると、一人暮らしを再開したとき余計に寂しさを感じる可能性もあるかもしれませんね。
そんなときのために、一人暮らしの生活の中でも寂しさを紛らわせる方法を身につけておきましょう。
寂しい時のおすすめの過ごし方を三つご紹介します！
一つ目は、なるべく家にいないことです。
寂しいと感じるのは、家に一人でいる時が大半だと思います。
一人で過ごす時間をなるべく減らし、外出する予定をたくさん作りましょう。
友人や同僚とご飯に行く約束を取り付けたり、散歩してみたり、行きつけのカフェを作ってみたり。
特に用事がなくても、ふらっと外に出る習慣をつけるだけで、家にいるときの悶々とした寂しさからは解消されるでしょう。
予定がたくさんあれば、帰ってきてもその楽しかった思い出に浸ることができますね。
忙しく過ごした日は、帰宅する頃には疲れて眠くなり自然と早寝になって、一人で過ごす時間がさらに短くなる可能性もあります。
二つ目は、運動をすることです。
体を動かすと、セロトニンという精神を安定させてくれる神経物質が分泌されます。
逆にセロトニンが体内に減少すると、気分が落ち込みやすくなると言われています。
つまり、体を動かしてセロトニンの分泌を促すことにより自然と前向きな気持ちになれるんです。
家で筋トレやストレッチをするのもいいですが、ジムに通ってたくさん汗を流すとスッキリしますよ！
運動してスッキリすると、一人で寂しいと感じていた心も晴れることでしょう。
三つ目は、常に音のある空間を作ることです。
静かな時ほど寂しさを感じやすいと思うことはありませんか？
一人暮らしの家では会話もないので、シーンとした空間にいると余計に寂しくなってしまいます。
常にテレビをつけておく、音楽を流しておくなどして無音の状態をなくす工夫をしましょう。
好きなアーティストのライブ映像を流しっぱなしにしていると、テンションも上がって寂しさが紛れるかもしれませんね！
一人暮らしの寂しさに慣れる日は来るのか？
一人暮らしの寂しさは、時間が解決してくれるものです。
一人暮らしを始めて最初の頃はまだ生活リズムを掴めていなかったり、暇な時間の過ごし方も習得できていなかったりで、寂しさを感じやすいです。
ですが、自分なりの生活スタイルができてくると慣れてきます。
慣れるまでの期間は早かったり時間がかかったり人それぞれですが、いつか慣れると信じて過ごしましょう。
最初の頃は寂しい気持ちでいっぱいだったのに、気づいたら自分の時間が充実していて一人暮らしが最高に楽しいと思える日が来るはずです。
とはいえ、一人暮らし生活が長くなったとしても、ふとした時に寂しさを感じるものです。
夜に暗いお部屋に帰ってきた時、家に遊びに来た友人や家族が帰って一人きりになった時、クリスマスや年末年始などのイベントの日に家に一人でいる時、体調を崩して一人で寝込んでいる時…。
こんな時は特に、寂しいと感じることでしょう。
一人暮らしに寂しさはつきものだと受け入れる気持ちも大事かもしれませんね。
まとめ
一人暮らしで寂しさを感じることは自然なことです。
でも、せっかく始めた一人暮らし、泣いてばかりだともったいないと思いませんか？
少しでも明るい気持ちで過ごしたいですよね。
今回紹介した過ごし方を参考に、上手に気分転換ができるといいですね。
寂しい一人暮らしが楽しい一人暮らしに変わることを祈っています！
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